Зима - это период времени года, когда население северных районов нашей необъятной страны наиболее подвержено вирусным заболеваниям. В Санкт-Петербурге в последнее время отмечается значительное колебание температуры воздуха, на улице то морозно, то слякотно, соответственно возрастает риск промочить ноги, а вместе с этим простудиться.

Как отличить грипп от ОРВИ?

У нас принято считать гриппом любое вирусное заболевание, вызывающее насморк, температуру и слабость, однако это заблуждение. Гриппом можно назвать только состояние, для которого характерна сильная головная боль, боль в глазодвигательных мышцах, температура выше 38,5 градусов, сильная слабость и незначительно выраженный насморк, сильный кашель. Если Вас одолевают насморк, сухой кашель, а температура не поднимается выше 38 градусов, то диагноз гриппа сомнителен.

Как избежать заражения гриппом?

Существует 3 основных разновидности профилактики гриппа:

·  Противовирусная профилактика гриппа посредством вакцинации;

·  Противовирусная профилактика с помощью противовирусных средств защиты. Таковыми являются витамины, противовирусные лекарственные препараты;

·  Противовирусная профилактика от гриппа включает в себя соблюдение личной гигиены (ношения механических средств защиты медицинской маски, мытье рук и т.д).

Наиболее эффективным средством защиты против гриппа является вакцинация. Особенно важно об этом помнить людям, находящимся в группе риска: работникам мест массового пользования; пожилым людям; людям, страдающим хроническими заболеваниями, медицинским работникам, родителям, имеющих маленьких детей от полугода и до 15 лет.

  Однако если Вы не успели привиться, то вот несколько советов, которые помогут Вам сохранить свое здоровье в период повышенной заболеваемости населения вирусными простудными заболеваниями:

В первую очередь, необходимо закаливаться, а также включать в свой ежедневный рацион свежие овощи и фрукты - это позволяет повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям.

Дополнительные меры:

Туалет носа:мытье 2 раза в день передних отделов носа с мылом.

Полоскание горларастворами фурациллина, соды, ромашки.

Смазывание слизистой носа оксолиновой мазью.

Ингаляции: в кипяток добавить 30-40 капель настойки эвкалипта, или 1/2 чайной ложки соды.

Теплые ножные ванныс горчицей в течение 5-10 мин., после рекомендуется надеть теплые носки. Старайтесь не допускать промокания ног, следите, чтобы Ваши ножки всегда находились в тепле.

Общегигиенические средства.Одним из наиболее распространенных и доступных средств, для профилактики гриппа и вирусных заболеваний является механическое средство защиты – медицинская маска. Ее необходимо надевать перед входом в общественный транспорт (Внимание! Ношение медицинской маски не рекомендуется более 2 часов). Однако использование медицинской маски недостаточно, чтобы полностью защитить себя от вирусов, а при заболевании - окружающих от заражения. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Наблюдения показали, что руки не менее 300 раз в день контактируют с выделениями из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а затем в нос, глаза, рот. Необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости, посещать места массового скопления людей. Дети должны как можно больше гулять:на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.

Чеснок. Для профилактики в период заболеваемости гриппом и простудными заболеваниями его можно принимать по 2-3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.

Для профилактики гриппа на сегодняшний день существует широкий выбор лекарственных средств. Однако следует отметить, что самолечением заниматься может быть опасно, поэтому перед тем как выбрать способ профилактики гриппа и острых респираторных заболеваний необходимо обратиться к своему лечащему врачу.