• В школах и поликлинике рассказали про инсульт

    В Центре здоровья «Детской городской поликлиники № 17» на протяжении нескольких лет успешно работает Школа молодой матери в целях пропаганды здорового образа жизни, воспитания здорового поколения, обучения родителей правилам ухода за детьми раннего возраста, рационального вскармливания детей.

    В Школе молодой матери проводится обучение по оздоровительным мероприятиям для грудных детей. Занятия состоятся 2 раза в неделю, посещать их можно с ребенком и членам семьи. Очередное занятие было посвящено теме «Инсульт молодеет, причины и профилактика».

    Лекции и занятия были проведены в актовом зале для сотрудников поликлиники, присутствовали 49 человек, а также в школе 110 и 605, где было 174 слушателя, школьники старших классов и 32 педагога.

    На лекциях рассказали что такое инсульт, какие причины его возникновения и какие меры необходимо предпринять, чтобы снизить риск его возникновения.

    Пять правил, которые помогу Вам снизить шансы возникновения инсульта: отказ от курения и других вредных привычек; контроль артериального давления; рациональное питание и ведение здорового образа жизни с физической активностью; адекватный прием пероральных контрацептивов с контролем уровня гормонов и консультацией у гинеколога-эндокринолога; лечение нарушений гормонального фона и заболеваний, которые провоцируют его изменение.

    Диета в первую очередь должна быть направлена на снижение поступления холестерина с пищей (ограничение жиров животного происхождения). Также рацион питания должен быть обогащенным витаминами и полезными микроэлементами (свежие овощи, фрукты, морепродукты, орехи и пр.). Если имеется лишний вес, то следует ограничить калорийность рациона и употребление простых углеводов. При артериальной гипертонии нужно избегать продуктов, которые повышают давление, в том числе кухонной соли.

    Регулярные физические упражнения должны войти в привычку. Речь идет не о большом спорте, а о пеших прогулках на свежем воздухе, утренней гимнастики, походу на работу пешком. У людей, которые регулярно занимаются физкультурой, риск внезапной смерти снижается на 30% и более.


25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5