• В городской поликлинике 99 прошла акция «День профилактики болезней сердца», посвященная Всемирному дню здорового сердца. Главной задачей этого дня стало информирование жителей о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и напоминание о необходимости их профилактики.

    Сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смертности среди населения трудоспособного возраста. Лица с симптомами заболевания ишемическая болезнь сердца и артериальной гипертензии образуют группу наивысшего риска развития осложнений и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

    Неустранимые факторы риска:

    ·  Возраст от 65 лет

    ·  Наследственность, риск выше на 25%

    ·  Мужчины в целом страдают данным заболеванием чаще. Доказано, что в возрасте от 40-70 лет не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин)

    Устранимые факторы риска:

    ·  Низкая физическая активность

    ·  Курение. Курящие люди умирают от ишемической болезни сердца в 2 раза чаще, чем не курящие.

    ·  Неправильное питание. Переизбыток в рационе насыщенных животных жиров, отличающихся высоким содержанием холестерина, приводят к атеросклерозу

    ·  Стресс. При стрессе организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех систем, связанных с нервной системой. 

    Профилактика болезней сердца:

    ·   регулярный контроль артериального давления и пульса

    ·  отказ от курения и злоупотребления алкоголем

    ·  правильное питание. Пища должна быть разнообразной, содержать овощей и фруктов не менее 400гр, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыбу

    ·  контроль веса. Индекс массы тела не должен превышать 24,9 кг/рост м2

    ·  регулярная физическая активность. 45 раз в неделю по 30-40 мин организм должен получать динамическую физическую нагрузку, самое простое - ходьба в бодром темпе и плавание.

    ·  Ежегодное прохождение профилактических осмотров и дополнительной диспансеризации с целью выявления факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, посещение школ здоровья, центров здоровья.

26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6