• Читайте также:

    Чтобы принять участие в соревнованиях Выборгского района Санкт-Петербурга по выполнению видов испытаний (тестов), нормативов и требований (включая выполнение спортивных разрядов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) вам необходимо:

    1. Регистрация участника на сайте: WWW.GTO.RU ;

    2. Получение медицинского допуска (участковый педиатр, участковый терапевт, терапевт в учреждении/предприятии) с формулировкой – «Основная группа здоровья»/«Допущен к выполнению нормативов комплекса «ГТО»;

    3. Оформление заявки личной/коллективной по утвержденной форме;

    4. Подача заявки и медицинского допуска для участия в тестировании (происходит с 20 по 25 число последнего месяца текущего квартала на предстоящий квартал при личном присутствии участника, по адресу: пр. Энгельса, д. 7, к. 2);

    5. Прибытие на место тестирования согласно графикам (графики регулярно размещаются в группе ВК («Выборгский район Центр тестирования нормативов ГТО») и на сайте: http://cfksz-vyborgskiy.ru .

    ***

    Что такое комплекс ГТО? 

    Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» — программа физкультурной подготовки, существовавшая в нашей стране с 1931 по 1991 год и охватывающая население в возрасте от 10 до 60 лет. С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил свое существование. С 2014 года происходит возрождение комплекса в условиях современной России.

    Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

    Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.

    I.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет
    II.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет
    III.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет
    IV.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет
    V.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет
    VI.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет
    VII.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет
    VIII.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет
    IX.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет
    X.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет
    XI.  СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше

    Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на:
    - обязательные;
    - по выбору.

    Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила:

    • Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной;
    • Особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время);
    • Спортивная обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период);
    • Во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду;
    • Если есть возможность, то можно заниматься подготовкой к сдаче норм комплекса ГТО в выходные дни вместе с родителями;
    • Они могут показать или подсказать что-то весьма полезное. В том числе посоветовать, как правильно выполнять то или иное упражнение;
    • Отличная идея пригласить на тренировки своих друзей. Вместе заниматься спортом веселее, тем более что настоящая дружба крепнет в общих делах.

    Видеоуроки всех упражнений на официальном сайте ГТО http://www.gto.ru/#gto-method


    Текст: Новости Выборгского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Выборгского района Санкт-Петербурга
    Разделы:
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6