• Каждый человек сам несет ответственность за свое здоровье. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо правильно питаться и выбирать полезные продукты. Употреблять витамины, продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно-кишечный тракт, что добавит 5-7 лет жизни. 

    ·  Необходимо развивать интеллект, ведь доказано, что люди с высшим образованием живут дольше.

    ·  Необходимо тренировать естественные защитные силы организма: заниматься фитнесом, больше двигаться, ходить пешком, закаляться.

    ·  Для поддержания здоровья нельзя быть злым и таить обиды. Необходимо сразу избавляться от негативного взгляда на мир.

    ·  Неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче, недостаток движения и физических нагрузок очень вредно.

    ·  Для долгих лет жизни необходимо отказаться от курения. Оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным. Также, необходимо пресекать пассивное курение, ведь оно укорачивает жизнь до 10 лет.

    ·  Нельзя употреблять психоактивные вещества, которые разрушают ткани мозга и весь организм.

    Первый рецепт здоровья: правильный отдых –прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, походы, путешествия и т. д.

    Второй рецепт здоровья: двигательная активность, которая благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы. Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом имеют преимущества перед малоподвижными членами общества. Они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

    Третий рецепт здоровья: рациональное питание как фактор продления активного периода жизнедеятельности.

    Четвертый рецепт здоровья: закаливание, которое позволит тренировать организм. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ.

    Пятый рецепт здоровья: полноценный сон, который является необходимым условием здорового существования. Ложиться желательно не позднее 22 часов. В спальне обязательно должен быть свежий воздух.


    Текст: Новости Выборгского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Выборгского района Санкт-Петербурга
    Разделы:
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4