• Читайте также:

    Здоровый образ жизни, который поддерживается в пожилом возрасте, может продлить жизнь. Многочисленные исследования показывают, что 90-летний рубеж перешагивают чаще люди, которые придерживались ЗОЖ и даже в преклонном возрасте сохранили активность и не утратили социальных связей.

    Для старшего поколения в Комплексном центре социального обслуживания населения Выборгского района  проводятся регулярные занятия адаптивной физической культурой.

    Посетители отделения дневного пребывания по адресу ул. Сикероса, д. 21/3 уже оценили полезное воздействие адаптивной физкультуры на себе. Улучшается не только физическое состояние, но и появляется осознанное отношение к своему здоровью в целом: понимание необходимости правильного питания, режима дня, исключения вредных привычек. 

    Главное правило инструктора при проведении занятий с пожилыми людьми - не навредить, ведь, к сожалению, с годами у каждого появляется личный «послужной список» недомоганий. Именно поэтому для посетителей составлена сбалансированная, щадящая программа, в которой исключены большие нагрузки и резкие движения.

    Плавный, неторопливый  ритм выбран для того, чтобы вовремя «прислушаться» к организму:  как он реагирует на новую жизнь, на двигательную активность. Небольшая амплитуда движений, комплекс упражнений на стуле – это доступно и полезно для каждого. Каждое занятие и упражнение комментирует специалист, поясняя, для чего именно оно необходимо. Разнообразие и дополнительный оздоровительный эффект вносит использование спортивного оборудования – мячей, реабилитационных эспандеров, при помощи которых развивается гибкость кистей или голеностопа.

    Представители старшего поколения, которые прошли такое тяжелое испытание, как инсульт, отмечают улучшение двигательных функций. Этот положительный эффект достигнут применением симметричных движений, нейронной гимнастики. Дозированная нагрузка, правильное дыхание, а также знание и понимание своей собственной проблемы, методов и путей ее решения или уменьшения – залог уверенности в завтрашнем дне и активном долголетии.

    ________________

    Подробную информацию о социальном обслуживании можно получить в отделении дневного пребывания №1: телефон: 511-63-52, адрес: ул. Сикейроса, д. 21/3 


    Текст: Новости Выборгского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Выборгского района Санкт-Петербурга
    Разделы:
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2